La jalousie est une sorte de peur qui naît de l’incertitude. Les sentiments de jalousie vont d’une saine dose de jalousie à une obsession.
Reconnaître la jalousie
La jalousie se manifeste par l’incertitude, la tristesse, la colère ou la suspicion… Ces sentiments peuvent soit se cacher, soit réagir à votre partenaire.
Il est facile de reconnaître la jalousie en soi :
- vous vous sentez en insécurité, anxieux ou en colère lorsque vous n’obtenez pas l’attention de votre partenaire
- vous ne voulez pas que votre partenaire prête attention à quelqu’un d’autre
- vous vous comparez aux autres et les considérez comme une menace
- vous vérifiez votre partenaire en consultant son téléphone portable ou les médias sociaux, par exemple
Une certaine dose de jalousie dans une relation est normale. Il fait preuve d’engagement et de vigilance. Cependant, lorsque la jalousie menace de nuire à votre relation, il est important que vous vous arrêtiez et que vous y réfléchissiez.
Les causes de la jalousie
Avant tout, il est important de déterminer vous-même ce qui vous rend jaloux.
Causes possibles de la jalousie :
- la suspicion ou la méfiance
- se sentir moins ou être en insécurité
- peur que votre partenaire ne veuille vous quitter
- trop peu de confiance en vous-même ou en votre partenaire
- dépendent de votre partenaire
La jalousie découle souvent d’un manque de confiance en soi. Si vous vous estimez utile, vous aurez moins peur de perdre votre partenaire.
Traiter avec un partenaire jaloux
La jalousie et la possessivité ne constituent pas une base saine pour une relation.
Lorsque l’un de vous ou les deux sont jaloux au sein de votre relation et que cette jalousie nuit à votre relation, il est nécessaire d’en parler :
- Découvrez les causes de la jalousie : quelles sont les incertitudes ou les craintes qui en sont à l’origine ?
- Indiquez l’effet du comportement jaloux de votre partenaire sur vous.
- Réfléchissez ensemble à ce que vous pouvez faire pour vous sentir à nouveau bien dans votre relation.
- Passez des accords sur le comportement jaloux et les situations qui le provoquent.
Foire aux questions
Est-ce normal que je ne sois jamais jaloux ?
Oui, oui, oui, oui, oui, oui, oui, oui, oui, oui. Tout le monde n’est pas jaloux dans sa relation.
Il se peut très bien que vous ayez confiance en vous et en votre partenaire et qu’il ne soit pas question d’être jaloux de quoi que ce soit ou de qui que ce soit. Le fait de ne pas être jaloux ne doit donc pas être considéré comme une indifférence à l’égard de votre relation et de votre partenaire.