L’amour et l’intimité

Que signifie l’amour ?

L’amour revêt de nombreuses formes différentes.

Les gens qui s’aiment se sentent bien ensemble et ont du respect et de la compréhension les uns pour les autres.

L’amour dans votre relation vous permet de grandir en tant que personne et d’être plus fort dans la vie. L’amour ne vous fait pas seulement vous aimer, il peut aussi avoir ces effets :

• Auto-développementDécouvrir de nouvelles choses, soutenu par un partenaire qui vous aide et vous motive à découvrir de nouveaux talents en vous-même.
• ConfirmationVotre partenaire confirme votre vision du monde et les objectifs que vous voulez atteindre dans la vie. Cette confirmation donne un sentiment de sécurité.
• Connaissance de soiPar l’intermédiaire de votre partenaire, vous en apprenez davantage sur votre composition et votre fonctionnement. Cela vous donne l’occasion de mieux connaître vos qualités positives et négatives et de travailler sur vous-même.
• SoutienDans une relation amoureuse, vous savez que vous pouvez vous tourner vers votre partenaire pour obtenir un soutien et de l’aide dans les moments difficiles.
• Perspectivedécidez ensemble de la direction que vous allez prendre. Votre perspective d’avenir devient plus claire en travaillant à un objectif commun.

Qu’est-ce que l’intimité ?

L’intimité est le désir de donner et de recevoir un soutien émotionnel et de partager les sentiments et les expériences les plus profonds. Il est décontracté, respectueux et tendre avec les autres.

À l’adresse suivante : l’intimité physique On pense rapidement au sexe, mais l’intimité peut aussi consister à se câliner, à s’asseoir dans les bras l’un de l’autre, à marcher bras dessus bras dessous.

À l’adresse suivante : l’intimité émotionnelle vous partagez vos sentiments les uns avec les autres.

L’intimité physique peut exister séparément de l’intimité émotionnelle. Vous pouvez vous sentir très proche de quelqu’un sans avoir de contact physique ou sans faire l’amour avec une personne avec laquelle vous n’avez pas de lien particulier.

Tout le monde ne peut ou n’ose pas toujours être intime.

Travailler sur une bonne relation

L’amour est quelque chose que l’on ne doit pas faire pour soi-même, l’amour en revanche demande des efforts.

Il y a sept éléments de base pour cela :

• acceptationque vous prenez l’autre personne comme elle est, même dans les moments difficiles.
• des illusions positivesvoir le meilleur dans l’autre
• physicalitéle contact physique ou le fait d’être proches l’un de l’autre
• attention: montrez de l’intérêt pour votre partenaire et soyez attentif
• Ensembleont une alliance ou un sentiment de « nous ».
• travail indépendantRester soi-même, avoir une identité et une image de soi positives en dehors de son partenaire.
• voltagebriser la routine de la vie quotidienne et essayer de nouvelles choses

Dans chaque relation, vous êtes régulièrement confronté à des problèmes. Dans une relation de qualité, il est important que les deux partenaires puissent exprimer leurs émotions et qu’ils soient capables de résoudre et de parler des conflits.

Communication et résolution des conflits

La communication joue un rôle central dans une relation amoureuse. Il n’est pas toujours facile de bien se parler, d’exprimer ses pensées et de prendre contact avec l’autre.

Il existe un certain nombre de lignes directrices à cet égard :

• envoyer des messages sans ambiguïtéAssurez-vous que ce que vous dites, faites et ressentez est cohérent. Évitez les ambiguïtés.
• écouter activement : Posez la question et vérifiez si vous comprenez l’autre personne plutôt que de lui donner une réponse ou une solution immédiatement.
• Soyez précis : éviter les généralisations (comme « nous ne faisons jamais rien d’amusant ensemble ») et plutôt suggérer des choses (allons-nous manger au restaurant une fois par semaine ?).
• Ne faites pas de suppositions : éviter de tirer des conclusions basées sur l’image que vous avez de votre partenaire
• limitez-vous à l’ici et maintenant : si vous commencez à parler du passé, votre partenaire ne peut rien y faire. Si vous réduisez quelque chose en lui à un trait de caractère, vous ne lui laissez aucune possibilité de changement.
• Montez pour vous : faire preuve de résilience et de confiance en soi. L’affirmation de soi est saine : il faut se connaître et s’apprécier.
• ne prescrivent rien à l’autre : ne pas dire à l’autre comment on fait. Votre partenaire a sa propre vision et sa propre conscience. Donnez-lui le temps d’agir.
• montrer de la compréhension : sympathiser avec l’autre et le confirmer. Quiconque est capable d’éprouver de l’empathie pour une autre personne et de reconnaître ses sentiments, fera plus rapidement l’expérience que l’autre personne souhaite également participer activement à la recherche de solutions. Précisez que vous pouvez non seulement suivre le raisonnement de l’autre personne, mais que vous avez également compris ses expériences et les émotions qui les accompagnent.
• de votre positif : regarder ce que l’autre fait de bien. Encouragez ce comportement. Se concentrer sur ce qui est mauvais ou ce que vous ne voulez pas n’aide pas.
• parler en forme de I : par exemple, ne dites pas « vous ne pourrez jamais admettre que vous avez tort » mais « j’ai du mal à ne pas admettre que vous avez tort ».

Tout savoir sur les querelles dans vos relations et la résolution des conflits

Critiquer son partenaire : comment faire ?

Critique générale est une critique de la façon dont vous êtes, sans faire de différence entre les situations. Par exemple, vous dites « vous êtes toujours en retard ».

On ne peut pas discuter de telles critiques et il semble qu’on ne puisse rien y faire. Cette situation est souvent perçue comme très blessante. Cela ressemble à un rejet de ce que vous êtes.

Critique spécifique est une critique de quelque chose de précis qui s’est produit. Vous devriez être capable de faire cela et vous pouvez apprendre quelque chose.

Par exemple, « Je t’ai attendu une demi-heure ce soir. Pourquoi es-tu en retard ? » Une telle critique est constructive et invitante.

Comment savoir si votre relation est bonne ?

Il n’existe pas de test de relation qui puisse vous dire si votre relation est bonne ou mauvaise. Il y a quelques bons signes :

• Equivalence : vous êtes égaux, personne n’est le patron
• Sécurité, confiance et attention mutuelle : vous ne vous faites pas de mal intentionnellement.
• Respect et acceptation : dans toute relation, il y a des différences entre les partenaires, que l’on ne peut pas toujours changer. Dans une bonne relation, vous avez du respect l’un pour l’autre et pour les différences de chacun.

Vous avez encore des doutes ? Posez-vous la question :

• Est-ce que je me sens libre et heureux avec mon partenaire ?
• Ai-je l’impression de pouvoir parler de ce qui me dérange ?
• Puis-je être moi-même ?

Phases d’une relation de longue durée

Chaque relation est unique. Pourtant, la plupart des relations à long terme suivent un schéma qui peut être divisé en 5 phases :

Tomber amoureux

Vous faites un effort pour bien vous connaître. Vous vous rapprochez les uns des autres et vous voulez passer beaucoup de temps ensemble. Il y a beaucoup de contacts physiques, de sexe, d’excitation et de tension.

Devenir un couple

Vous apprenez à connaître les besoins et le mode de vie de votre partenaire. On se sent de plus en plus à l’aise avec lui. Vous vous habituez les uns aux autres. On apprend aussi à moins bien se connaître.

Être un couple

Vous serez à l’aise avec votre partenaire. La relation sexuelle est généralement agréable et familière. Certains couples connaissent des problèmes relationnels ou sexuels, par exemple lorsque le désir sexuel diminue.

Trouvez votre propre chemin (retour)

Lentement, vous vous redécouvrez. Vous disposez de plus de temps pour ce qui vous plaît, à part votre partenaire. Beaucoup cherchent leur propre passe-temps ou retrouvent des amis.

Collaboration et adaptation

Ensemble, vous découvrez comment vous pouvez vivre ensemble en tant qu’individu. Vous vous faites confiance. Les différences sont acceptées et il n’y a plus de crainte de rejet par votre partenaire. Vous vous adaptez aux changements, au lieu de remettre constamment en question la relation.

Soyez attentifs : Ces phases ne constituent pas un manuel pour votre relation. Mais ils peuvent vous rassurer et vous donner une image réaliste de la façon dont les relations peuvent s’établir.

Foire aux questions