Il est courant de souffrir en faisant l’amour. Environ 10 % des femmes et 5 % des hommes en souffrent. Vous pouvez ressentir des douleurs dans votre vagin ou votre pénis, mais aussi dans votre dos, vos hanches ou vos jambes.

La douleur dans les relations amoureuses : plusieurs raisons

La douleur pendant les rapports sexuels peut avoir plusieurs raisons. Et souvent, différents facteurs jouent un rôle en même temps.

• Vous ne connaissez pas (encore) bien votre corps ou celui de votre partenaire
• Vous avez une infection ou un autre problème physique
• Les sentiments négatifs vous empêchent de profiter (plus)

Heureusement, il existe des moyens de gérer la douleur. Parlez-en avec votre partenaire et éventuellement avec votre médecin. De cette façon, vous pouvez empêcher la douleur d’empirer et vous pouvez cesser de profiter du sexe.

Détendez-vous et découvrez ensemble ce que vous aimez

Il est très important d’être détendu pendant les rapports sexuels. Si vous êtes anxieux ou tendu, la pénétration est difficile. Inconsciemment, vous tirez les muscles autour de votre vagin ou les muscles du plancher pelvien ensemble, ce qui rend la pénétration difficile ou douloureuse. Par exemple, si c’est votre première fois, ou si vous n’avez pas encore eu beaucoup d’expérience sexuelle.

Découvrez ensemble quelle posture est agréable ou celle qui fait mal.

Douleur lors de la pénétration de votre partenaire

En tant que femme, vous pouvez ressentir une douleur lorsque le pénis pénètre dans votre vagin ou lorsqu’il le perce profondément. C’est parce que son pénis se heurte à votre col de l’utérus et qu’il est très sensible. Certaines femmes trouvent cela très excitant.

En tant que partenaire, vous pouvez veiller à ne pas insérer complètement le pénis lors de la pénétration.

Quelles sont les positions qui peuvent être douloureuses pendant les rapports sexuels ?

La douleur lors des rapports sexuels peut être liée à la position dans laquelle vous faites l’amour. Les positions où l’homme est derrière la femme peuvent être particulièrement douloureuses. Comme sur ses chiens ou sur la cabine de travail de la cuisine.

Quelles positions pouvez-vous essayer lorsque vous avez mal pendant l’acte sexuel ?

Essayez une attitude qui soit agréable pour les deux. Quelques conseils :

• Un oreiller sous le siège de la femme provoque une légère élévation de son bassin. Il est alors plus facile d’entrer à l’intérieur avec le pénis.
• Souvent, les positions où la femme a plus de contrôle sur les mouvements, comme le position de lap dance ou le position d’amazone, sont une bonne idée.
• Il y a certaines positions où il doit être un peu plus prudent et surtout moins profond, comme le porte-cuillères ou le porte-tango.

Le sexe anal permet également d’éviter la douleur en choisissant une autre position.

Sécheresse vaginale : pas assez humide

Cela peut également faire mal si votre vagin n’est pas assez humide pendant la pénétration. Vous pouvez également souffrir d’une sensation de brûlure. La sécheresse vaginale peut avoir plusieurs causes.

• Ne pas être assez excité pendant les rapports sexuels
• Faible teneur en œstrogènes (due à la ménopause, à la pilule, à l’allaitement ou aux premiers jours après les règles)
• Maladie ou médicaments tels que les antidépresseurs
• Certaines conditions comme le diabète ou l’endométriose
• Stress, peur, expériences négatives

Que pouvez-vous faire contre la sécheresse vaginale ?

Détendez-vous vous et prenez le temps de faire des préliminaires longs et détendus. En s’embrassant, en se caressant, en se câlinant, en se masturbant, l’excitation peut lentement grandir, sans pression.

Varier et expérimenter. Peut-être vous excitez-vous en essayant un nouveau position ou un jouet sexuel ? Ou encore, avoir des relations sexuelles dans un lieu inhabituel ou à un moment différent de celui de la vie habituelle.

Essayez si lubrifiant aide. Utilisez uniquement un lubrifiant à base d’eau. Le lubrifiant à base d’huile peut provoquer des infections vaginales et affecter la qualité du préservatif. Appliquez-le à l’intérieur et à l’extérieur et lubrifiez également le pénis de votre partenaire.

Et si le problème persiste ?

Allez voir votre médecin ou votre gynécologue si la sécheresse vaginale persiste. Ils peuvent vous aider à trouver la cause et vous apporter une aide appropriée.

Il existe des traitements pour remédier au problème : pommade, suppositoires ou traitement au laser, par exemple. Demandez conseil à votre médecin à ce sujet.

La douleur dans les rapports sexuels : une cause physique peut-être

Votre douleur peut être liée à une infection ou à un autre problème physique. Le message est le suivant : consultez votre médecin de famille ou votre gynécologue. Votre médecin peut travailler avec vous pour identifier une cause physique et suggérer un éventuel traitement.

Problèmes physiques éventuels

• une infection bactérienne
• une infection fongique (candida)
• une maladie sexuellement transmissible
• eczéma sur la vulve
• un état de l’utérus ou de l’endomètre
• des douleurs après une opération ou une coupure après l’accouchement
• Hypersensibilité vaginale : syndrome de vestibulite vulvaire ou vaginisme
• irritation ou hypersensibilité de la tête du pénis

• un prépuce trop étroit (phimosis) ou une rate trop courte

• une courbure considérable du pénis

• les boules bleues en étant longtemps excité sans orgasme

Parfois en raison de sentiments négatifs

Les tensions dans votre relation, l’insatisfaction de votre vie sexuelle peuvent vous empêcher d’être suffisamment excité pendant les rapports sexuels. Par conséquent, il se peut que vous ne soyez pas (suffisamment) humide. La pénétration peut alors être douloureuse.

La peur de la douleur

La douleur dans les relations amoureuses peut être liée à la peur de la douleur. Le stress ne fait alors qu’aggraver le problème. Par exemple, une expérience sexuelle désagréable ou des problèmes relationnels peuvent perpétuer la douleur.

Expériences négatives

Des sentiments négatifs ou des expériences passées (par exemple, des abus) peuvent faire obstacle à la jouissance sexuelle. Cela vous empêche de céder au plaisir et à la détente.

La spirale de la douleur

Parfois, les gens se retrouvent dans une « spirale de la douleur » : une fois que vous avez ressenti une douleur pendant l’amour, vous vous sentez (inconsciemment) tendu pendant l’amour suivant. Cela augmente le risque de douleur.

Douleur en faisant l’amour ? Voici comment vous pouvez obtenir de l’aide

Ne laissez pas le problème s’aggraver jusqu’à ce que votre libido disparaisse complètement.

• Parlez-en avec votre partenaire
• Parlez-en avec votre médecin de famille ou votre gynécologue
• Le médecin peut vous adresser à un spécialiste (urologue, andrologue) ou à une autre aide, par exemple un physiothérapeute.